冬天，很多家长害怕孩子着凉，都会给孩子穿上厚厚的棉衣，室内也不例外。而且因为气温的降低，户外活动也相对的有大幅度的减少。这就导致孩子成天的在家里窝着，没有充足的体力消耗。上顿吃完还没消化，下顿又开始了，所以孩子胃口就逐渐变得不那么好了。

要说起天寒地冻的大冬天，确实对于娃儿们的行动造成很多不便，连OK这样三岁的大宝宝也会受到牵连，更别说小宝宝了。可偏偏两岁前是大运动、精细运动都急速发展的阶段，需要爸妈们每天有意识地给娃儿们机会去锻炼，如果因为穿得太厚、户外太冷等条件限制约束了宝宝训练的机会，时间可是不等人，要是过完了这个冬天才发现娃的行为发展居然落后了一大截，再要补救也没机会了。

各阶段有各阶段的任务，一旦错过，只有接受现实。虽然娃迟早都会走会跑，但爬行充足的宝宝有更好的边界感，例如在学步期看到台阶也会知道停止、走路也会更平稳。

冬季训练爬行的几个建议

1. 穿着的衣服不要太厚。上身一件内衣外加一件比较保暖的毛衣即可，最多可以外加一件小棉背心；下身最好只穿有一件，会更灵活，宝宝的腿本身就脂肪比较厚，多穿一件，关节扭动的灵活度都差很多。

2. 款式以上下分体的为好。虽然OK妈之前比较推荐连体衣，但冬季款的连体衣往往面料比较厚，如果平躺时穿起来合身，爬起来时在大腿部就比较紧绷；而要爬起来时宽松度正好的话，平躺时又会显得太大。此外在冬天，连体衣还不便于灵活地调换穿脱。

3. 一定要垫爬行垫。可以让宝宝爬起来更暖和、舒服，也更卫生。

半于趴、爬等大运动发展可以回顾OK妈之前推送的《宝宝大运动发展的这些关键点要牢牢抓住?（0-12个月）》

保持户外活动，任何时候都不能少

因为OK饭量大减，在终于找到户活动不足的原因后，我突然想起一个好朋友也曾说类似的事。

朋友的儿子从小和她在美国生活，在美国上了幼儿园以后感觉超级轻松，每天儿子回家吃饭吃得又多又快，吃完很快就会说累了要求睡觉。吃饭、睡觉，没一件事需要她这个当妈的操什么心。前两年她从美国搬回来了，儿子转到了国内的公立幼儿园读大班，结果整个人画风大变，吃饭慢慢吞吞，每天晚上从吃完饭闹腾到晚上11点还不肯睡，朋友整个人的精力怠尽。分析了所有，最后的结论是在白天的精力消耗不够。国内幼儿园的运动量太少，而美国幼儿园，整个白天基本全在户外疯玩。

相比而言，咱们中国大多数娃的运动量都是不足的，更何况，那种连每天只是到户外走走的活动，都会被很多大人省略了，到了大冬天了，“天太冷了，孩子出去容易冻着”就成了更好的借口。

其实，整天宅在家里、缺乏户外接触的宝宝抵抗力更差更容易生病。

即使是冬季，只要外面不是有雾霾或者下雨下雪刮大风，娃儿都需要出去活动，这样的好处是：

1. 户外活动可以让宝宝适应气候的变化，而且还能让宝宝自己产生抗体以此抵御病毒细菌的侵袭。 冬天在户外还可以锻炼宝宝呼吸道的耐寒能力，这对预防呼吸道疾病是大有帮助的哦。

2. 让宝宝有更丰富的感受真实生活环境的体验。两岁以后的宝宝不仅对事物感兴趣，对人、人的情绪也有一定的敏感性。例如我带OK在外面玩看到别的小朋友在哭时，他就会问我这个小朋友怎么了，为什么要哭。我也会借机和他说“嗯，这个小宝宝是糖吃得太多了，现在牙齿疼着呢...”一类的话来借机灌输、教育。而且，在外活动时，宝宝可以接收到的信息远远比在家里玩玩具所能获得的要更立体、接地气。

3. 让宝宝有更丰富的探索机会，并且全部免费。相比于在家里宝宝搞探索，一会儿翻翻抽屉，一会摸摸爸妈们用的电器，户外的东西可以随便摸、没成本、也不怕搞乱了还要收拾，户外活动是成本最低的探索。

4. 建立宝宝的社交机会。虽然3岁前的宝宝还没有社交意愿，但在户外活动、玩耍公共游乐设施时，和其它小朋友排队滑梯、分享一个足球等等，都可以尽早地帮娃儿建立社会意识。

冬季户外活动的建议

1. 半岁后的宝宝每天需要至少2个小时的户外活动时间；

2. 衣服量以合适为好。衣服不宜穿得过多，出来之前先在室内跳一跳，做做准备活动，等身上发暖后，再出来运动。

3.选择合适的外出时间。室外的上午10点到下午3点是温度相对高的时间段，室内外温差相对较小，这个时间最较适合孩子户外活动。

冬天宝宝也应该有相对应的活动，所以，孩子的衣服应该尽可能保证温度的情况下减少衣服厚度。

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