中旭文化网欢迎您会员注册|会员登录

您当前的位置:郭敬峰>>郭敬峰授课见证>>授课详情

《情压管理及高效沟通》公开课成功举行!

发布日期:2018-01-02 16:28:01 浏览次数:148

《情压管理及高效沟通》公开课成功举行!

2017年6月9号,上海尊心教育益西EAP心理援助中心顺利举办《情压管理及高效沟通》心理学公开课。高级企业EAP执行师郭敬峰老师从发现压力源,改变压力感,积极情绪管理,人际沟通技巧入手,让学员在心理测评、角色扮演和实战演练中掌握压力情绪调适方法和高效沟通技巧,提升心理资本,快乐工作,幸福生活!

1.jpg


上午,郭老师通过理论讲解和案例分析进行“What”自我情绪觉察,“Why”为什么会有这样的情绪,“How”如何用情绪管理三部曲改善负面情绪体验,在趣味游戏与情景模拟中教会大家增加正面情绪技巧。

2.jpg


在生活中,最影响健康的就是不良情绪和恶劣心情,如生气、忧虑、颓丧、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。德国心理治疗家索桃丽认为强烈的负面情绪只有20 %- 30%是现实引发的,70 % -80%是来自“旧伤”:“未完事件”和“未完情结”需要修通疗愈。

3.jpg

研究表明,“杏仁核”情绪体验比“大脑皮层”理智反应快6秒,此所谓冲动是魔鬼,“六秒钟情绪控制法”可以避免情绪失控引发人际冲突。郭老师还分享压力疏导小技巧:

1.经常保持微笑

2.乐于助人

3.保持一个童心

4.保持幽默感

5.学会宽恕他人

6.有几个知心朋友

7.享受天伦之乐

8.偶尔放松自己一下

亲爱的朋友,你能做到几项呢?当你常怀感恩之心,关注此时此刻,活在当下,体验正念的力量,你会更加睿智从容,体验内心的丰盈和愉悦。

4.jpg


下午,郭老师分享了《高效沟通艺术》课程,沟通无处不在,管理心理学的双70理论:即管理者的70%以上的时间用在了沟通上;可是,管理中的70%以上的障碍都是在沟通中产生的,可见沟通是第一生产力。

5.jpg


                            “折纸小游戏”  

6.jpg


                             “角色扮演”

沟通是人与人之间、人与群体之间信息、思想与感情的传递和反馈的过程,以求思想达成一致和感情的通畅。沟通不畅的原因如下:

1、只注重表达,而非注意倾听

2、没有完全理解对方的话

3、不良情绪

4、没有理解他人需求

5、带有个人评价

7.jpg


郭老师通过AB角互换让学员在情景模拟中体会“失传的沟通秘笈”:同频同率,先跟后带。与人交谈时通过外在形象特点赞美,语音、语调、语速一致,肢体语言模仿,共同爱好与共同经历分享,可以迅速拉近相互之间的关系哦~

8.jpg


生活中,情绪是一种能量,提醒我们要关爱自己,自我情绪觉察,学习情商智慧,收获工作家庭平衡。在沟通中尽量理解别人,同频同率,先跟后带,获得信息传递、情感交流、思想目标一致的沟通成果。祝愿每位伙伴能够实现自我价值,充实快乐每一天! 

 





评论(共0条评论)

匿名

验证码

评论

暂无评论!
郭敬峰
郭敬峰
助理手机:18611753046
常驻地:上海市-上海
性别:
年龄:40岁
授课年限:8年
擅长领域:职业心态、心理学、销售技巧
授课费用:18000元/天(仅作参考)