课程详情
培训对象
中层管理者
课程收获
提高中层管理者技能
课程大纲
1、生命无法承受之重:企业管理者工作压力源分析;
a)男性管理者的主要压力源分析;
b)女性管理者的主要压力源分析;
2、现场讨论:压力下个体常见的生理与心理反应
3、管理者工作场所中的压力传染病症及后果;
4、压力自我诊断:测一测你的压力指数;
5、埃德加 施恩(Edgar Schein)的压力应对4步骤及案例;
6、有效应对压力的常见3大举措应用比较;
7、有效压力情绪调控案例研析
风格不合的上司
升职遇挫
重压下的歇斯底里
首因效应的后果
那个救护的夜晚
8、压力下的情绪管理
看不见的心魔 – 压力下消极情绪的杀伤力;
情绪自我有效管理四部曲
9、积极式生理、知觉放松/减压技法 – 如何在压力面前提升你的生理弹性;
10、积极式恒久性压力有效管理策略
提升时间管理技能;
有效提升心理弹性的方法与策略;
有效提升社会弹性的方法与策略;
如何有效调整你的平衡砝码;
11、提升你的AQ( 逆境商数)
问题讨论:人为什么会有挫折恐惧症常见的挫折和逆境都有哪些
案例研析:面对突如其来的变故,沈菲如何是好
现场讨论:管理者面对逆境/挫折有哪些应对策略
从容以对 -- 逆境总是难免的;