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压力管理与乐在工作内训

压力管理与乐在工作内训

  • 发布日期:2015-08-07
  • 浏览次数:278
  • 所属领域:职业心态
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课程大纲

1. 健康心理学与心理压力的甄别与评估

  1)健康心理学的基础知识与概念

  2)检视你的心理健康指数

  练习案例:周一的早上

  3)压力反应的心理机制分析

  4)压力和职尝身体与情感的互动关系

  5)心理压力对身心健康及工作业绩的交互作用

  6)自我压力测评

  2、积极的心理建设与自我认知

  1)了解自己的人格特质

  练习:探索生命中的三个我

  2)工作中的四个负面信念转化

  练习:突破四个思维陷阱

  3)由消极心态转换为正面的思维建设

  练习:四个思维换框技巧

  案例分析:客户投诉现场模拟

  3、企业人自身EQ管理技巧

  1)什么是情绪?

  练习:自我情绪体验

  2)情绪冰山原理

  练习:情绪敏感度训练

  3)情绪的钟摆效应

  练习:敏感递减法

  4)身心放松的技巧

  练习:腹式呼吸法\气球冥想法

  5)办公室情绪管理技巧

  练习:我不在现潮法\离开现场法

  6)自我催眠法的技巧

  练习:自我催眠法的五个步骤

  4、团队EQ辅导技巧

  1)处理下属(客户)负面情绪的四步曲

  导师示范与学员练习

  2)尊重自我与人际(客户)的界限

  练习:心理界限原理

  5、 乐在工作全面解决方案

  1)时间管理与目标管理技能

  2)建立支持性的工作伙伴关系

  3)情感关系的维护

  4)学习爱自己

  5)消减身心压力的十个技巧

  6)个人压力管理行动计划

 



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汪俊在
汪俊在
助理手机:18611753046
常驻地:北京市-北京
性别:
年龄:50岁
授课年限:未知年
擅长领域:活动策划、
授课费用:面议