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积极心理与员工幸福

  • 发布日期:2015-08-21
  • 浏览次数:524
  • 所属领域:其他
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课程内容 
第一章: 认识生命历程  
1.、生命历程的开始——童年 
*唤起童年的记忆 
*童年期与人格的形成
*儿童发展的理论   
2、积极乐观地变老   
*成人早期:决策的困惑   
*成人中期:事业与家庭   
*成人后期:优雅地变老  
第二章: 人生的至高财富——幸福  
1.积极心理学的两大使命:获得力量与创造幸福  
2.关于幸福的讨论 
3.社会中的四种人   忙碌型   享乐型   虚无型   幸福型 
4.幸福的两大支柱    
5.探究幸福的因素   
6.幸福与人格特质   幸福与婚姻家庭   幸福与人际关系   幸福与身体状况   幸福与工作生产力   幸福与休闲   幸福与宗教   心灵互动   幸福感测试与思考   幸福事件演练与分享  
7.幸福是一种习惯:幸福日记   回味幸福路线图   幸福的课后作业 
第三章: 塑造积极特质 
1.我是谁:认识自己
2.塑造积极特质  
3.人类的六种美德:富兰克林的人生 
第四章: 建立积极自我  
1.积极自我的支柱之一:自尊   什么是自尊   高自尊与低自尊的特征   提升自尊的途径   
2.积极自我的支柱之二:自我效能   什么是自我效能感   自我效能与能力   自我效能与自我挫败   提升自我效能感的途径   
3.积极自我的支柱之三:积极归因   积极归因模式   消极归因模式   如何正确归因   
4.积极自我的支柱之四:发挥潜能   智力的三元理论   晶体智力与流体智力   发现自己的天赋   培养个人创造力的方法   提升个人决策与解决问题的能力   心灵互动   
5.练习:自我形象与理想自我   意象练习:想象出你想成为的那个人   自尊程度测试   自我肯定练习   发挥天赋与创造力的一项计划 
第五章: 管理自己的成长 
1.我的人生我做主——自我控制的力量   成人依恋与个人成长 
2.自我控制点   内控型与外控型   挫折与习得性无助   如何应对挫折   人生关键的八个决策点   规划平衡和谐的人生目标系统   个人发展目标   事业理财目标   休闲心智目标   健康关系目标  
3.规划职业生涯的成长路径   条条大路通罗马   职业成长的三大路径   “金刚钻”与“瓷器活”   保持自己的学习力   职业人生三十年   职业人生的三张评估表   
4.工作是生命的品质   什么是工作   工作给我们带来了什么   发现工作中的意义和乐趣   给自己的工作丰富化   创造自我实现的沉浸体验   自我提高工作满意度的方法   身体是革命的本钱   对自己的健康承担责任   选择健康的生活方式   养成健康的生活习惯   合理饮食   充足睡眠   适量运动计划   心灵互动   拍卖你的最爱  
5.意象演练:人生的时空隧道   20年后来相会   重新定义自己的工作   关于健康的测试与思考 
第六章:提升自己的情绪智力   
1.情绪的三种类型   体验情绪   表达情绪   控制情绪
2.不良情绪之一:抑郁   抑郁的心理分析   走出抑郁的方法 
3.不良情绪之二:焦虑   焦虑的心理分析   摆脱焦虑的方法 
4.不良情绪之三:恐惧   恐惧的心理分析   驱除恐惧的方法   心理防御机制与情绪疏导   成熟的心理防御机制   不成熟的心理防御机制 
5.与压力共舞   让灵魂跟上你的脚步 
6.压力的三种类型   生活与工作中的压力事件   关于压力源的分析   日常减压的方法与技巧   心灵互动   记录自己一周的情绪   情绪稳定性测试与思考   抑郁测试量表与思考   放松与减压演练
第七章: 建立生命力量支持系统 
1.家庭的力量   家庭的含义   家庭生活的八个周期与个人角色演变   五种类型的婚姻关系   父母的四种养育模式与子女成长   人际的力量   人际关系与幸福感   
2.人际关系的六种模式   利他性与宜人性特质   朋友与友谊   偏见与攻击   信任与背叛   原谅与赎罪   妥协与宽容   赞美与分享   同理心与沟通 
3.人脉的力量   谁是你的“贵人”   人脉资源的类型   人脉资源的规划   开发人脉资源的方法   经营人脉资源的智慧   团队的力量   团队归属与幸福感   团队中的“九个人”   融入团队文化   扮演积极角色   做出积极贡献   心灵互动   情商测试与思考   原谅意象演练   赎罪意象演练   家庭幸福指数测试与思考   婚姻满意度测试与思考   团队合作游戏 
第八章: 积极改变的幸福人生(课程总结)  
1.积极源自习惯  
2.重构思维和认知模式  
3.ABC理性自我情绪保健方法
4.力量源自改变
5.幸福人生的阳光心态

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曹祖圣
曹祖圣
助理手机:18611753046
常驻地:北京市-北京
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年龄:54岁
授课年限:未知年
擅长领域:集团管控咨询、
授课费用:面议