课程详情
课程效益
帮助员工认识和正确看待家庭同工作间的关系，调和职业和家庭的矛盾，缓解由于工作家庭关系失衡而给员工造成的压力。
课程大纲
一、 什么是平衡
1. 平衡是种生活状态
2. 平衡是中庸的智慧
二、 工作的平衡
1. 投入与产出的平衡
2. 重要与紧急的平衡
效能4象限
ABC时间管理法
3. 效果与效率的平衡
正点日历与印象笔记
时间的复利
时间的复用
三、 生活的平衡
1. 生活平衡之轮
生命之轮
事业之轮
家庭之轮
健康之轮
2. 感知位置平衡
第一身—自我视角
第二身—换位视角
第三身—抽离视角
第四身—系统视角
3. 时间轨迹平衡
过去找经验
现在找目标
未来找方法
平衡短期与长期利益
4. 人际冰山平衡
应对习惯与行为
情绪感受与观念
期望管理与渴望
5. 统合综效平衡
双赢思维
第三方案
四、 心灵的平衡
1. 品格技巧平衡
2. 理解层次贯通
改变环境
规范行为
提升能力
运用价值
重塑身份
五、 身体的平衡
1. 摄入的平衡—均衡饮食
十大垃圾食品
健康饮食金字塔
2. 消耗的平衡—跑步圣经
跑步的好处
跑前的准备
跑步的技巧
跑步的计划
