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压力和情绪管理内训

  • 发布日期:2015-09-25
  • 浏览次数:1037
  • 所属领域:领导力
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课程详情

培训对象

高层管理 中层干部 基层主管 基层员工

课程收获

配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。
  掌握处理负面情绪的技巧。
  掌握长久保持良好心理状态的方法。
  掌握如何化解压力为动力。
  从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
  

课程大纲

课程大纲:

  第一单元:解读压力与情绪
  1、自画像:寻找你的压力源
  2、压力与效率
  3、认识压力与情绪
  人为什么会疲劳
  4、压力管理的原则
  游戏:你该怎么办?
  你的减压经验

  第二单元:管理压力的技巧
  1、疲劳与休息
  2、练习:主动疏泄,建立减压通道
  适合你的减压方式
  3、练习:重塑积极心态
  常见非理性观念
  重塑积极观念
  改变语言摆脱困境
  4、体验:放松身体

  第三单元管理情绪的技巧
  1、录像:做情绪的主人
  2、先处理心情,再处理事情
  处理情绪常见误区
  正确处理情绪的步骤
  3、练习:痛苦源于抗拒
  4、讨论:别让抱怨害了你

  第四单元EQ情商训练
  1、EQ情商测评
  2、练习:情绪表达技巧
  3.要对错还是重效果
  4、沟通中的情绪管理
  5、练习:高效回应技巧
  学员现场答疑(团体辅导和个体咨询)


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于际敬
于际敬
助理手机:18611753046
常驻地:北京市-北京
性别:
年龄:54岁
授课年限:未知年
擅长领域:组织与流程咨询、
授课费用:面议