中旭文化网欢迎您会员注册|会员登录

您当前的位置:郭敬峰>>郭敬峰培训课程>>课程详情
《如何做好爸妈-与情绪压力共舞》课程大纲

《如何做好爸妈-与情绪压力共舞》课程大纲

课程亮点:学会如何与孩子相处并培养正面积极情绪。 做好父母你有合格证吗?家长自测表。 你的婚姻关系影响了孩子吗?婚姻自测表。 怎样表扬孩子技巧。 如何培养孩子开朗乐观性格。 孩子自信自尊如何培养。

  • 发布日期:2018-01-22
  • 浏览次数:957
  • 所属领域:减压
预约课程

课程详情

【课程介绍】

运用萨提亚家庭治疗模式,带领家长了解孩子在不同成长阶段的心理需求,了解父母和家庭里的其他成员的言行是对孩子产生的影响。让家长在家庭雕塑中觉察并调整自己的言行,学会养育心理健康的孩子必要的方法和技能,从而潜移默化地影响到孩子,最终实现萨提亚模式教养子女的五大目标,让孩子拥有一颗健康的心灵。

“人生不如意十之八九”,当情感遭遇纠结,职业出现倦怠,婚姻出现不和,亲子教育出现问题,生活诸多不顺时,那种焦虑、担忧、痛苦、无助,你懂得……负性情绪会导致人们工作生活消沉,甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源,问题的根源往往来自人们对情绪了解不够,加之潜意识的作用,让不少人沦为情绪的奴隶,严重影响了健康、情感和人际关系…… 人是情感动物,人有七情喜怒忧思悲恐惊。中医讲得很清楚:怒上肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。

创造健康的家庭氛围的理念和技巧,与情绪压力共舞是人生幸福快乐的基础!


本课程从“发现压力源,改变压力感,积极情绪管理”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您参透情绪,看清传统方式处理情绪的负面影响;运用实际有效的方式,提高情绪管理能力,学会压力疏导技巧,让您在最短时间增强生活的信心和热情。减少负面情绪对自身和家庭的不良影响,更快乐的工作,幸福的生活!

 

【培训收益】

²  学会如何与孩子相处并培养正面积极情绪。

²  做好父母你有合格证吗?家长自测表。

²  你的婚姻关系影响了孩子吗?婚姻自测表。

²  怎样表扬孩子技巧。

²  如何培养孩子开朗乐观性格。

²  孩子自信自尊如何培养。

²  如何进行挫折教育-提升孩子情商EQ。

²  成功孩子——学做情绪的主人。

²  和谐家庭关系——感情银行的使用。

²  增强正面情绪,处理负面情绪,从根本解决消极情绪心理根源。

²  学会快速减压的23种方法,学会各种有效的放松方法。

²  潜意识对话:发掘内在成长的力量,变压力为动力。

²  体验现场神奇催眠术:了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。

 

【授课方式】

团体活动、趣味游戏、情商训练、压力测试、案例分析、分组讨论、角色扮演。

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和工作绩效,形成独特的培训风格。

 

【培训对象】:学生家长或学校教育管理者                                              

【授课时间】: 1-2天

 

【课程大纲】

第一单元   如何做好爸妈?

1.  萨提亚模式对人、对改变的基本信念

(1)儿童心理发展的几个阶段:从他律到自律

(2)  什么是自我价值,怎样提升孩子的自我价值感

(3)怎样解决孩子的问题

u  孩子总喜欢打人、咬人怎么办?

u  孩子老打断别人的谈话怎么办?

u  孩子经常撒谎怎么办?

u   孩子爱撒娇怎么办?

u  孩子不合群怎么办?

 

2.  如何做孩子的情绪教练

u  孩子老爱哭怎么办?

u  孩子爱发脾气怎么办?

u   孩子分离焦虑怎么办?

u  孩子爱嫉妒怎么办?

 

3. 如何与孩子愉悦高效沟通?

(1)失传的沟通秘笈:

          心理测试:你的沟通能力多少分?

(2)如何同频同率

u  外在形象特点赞美

u  语音、语调、语速

u  肢体语言

u  共同爱好、经历

           演练:快速同频同率7把飞刀      

(3)如何先跟后带

视频赏析:《国外亲子教育精彩视频》

(4) 高效沟通六式

倾听/  共情 / 同频 / 释义 / 反馈 / 共识

            实战训练:互动问题呈现

 

4. 怎样做一致性的父母和顾问型的亲子教练

u  家长如何觉察并调整自己的期望?

u  家长如何促进改变的发生并使用承诺促进亲子教育最终实现?

u  全新的亲子教育方法

u  学习如何开启自身的智慧和内在的资源去影响孩子,无须用打骂、威胁、交换、惩罚等对孩子的心理健康有副作用的方式来教育孩子。

 

5. 培养孩子自信心的方法和技巧

u  真正理解什么是健康的自信,

u  什么是有害的、虚假的自信,

u  如何真正提升孩子的自尊心,

u  从而让孩子学会尊重自己和他人,并进一步获得真正的自信。

     

第二单元   情绪调适技巧

1、认识情绪

(1)“考眼力”识别情绪

互动游戏:《你演我猜》

(2) 什么是七情、六欲、五毒

讨论:积极情绪与负面情绪区别

(3) 情绪自测:你的情绪稳定吗?

               分组讨论:“踢猫效应”我们想到…

(4)  与孩子相处时如何情绪觉察及管理?

               角色扮演:如何应对孩子的愤怒?

(5) 伯恩交互分析理论:

父母状态 /成人状态 /儿童状态

 

2、情绪的影响:

(1)情绪影响认知

         心理测试:测试对孩子的情绪反应

(2)情绪影响人际交往:

          预防“情绪垃圾桶”/  善用“好心情效应”

(3)情绪影响生理健康:

u     癌症的情绪说

u     笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了头

u   “喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,悲伤五脏,惊伤神经 ”

        

3、情商EQ提升:

     (1)什么是情绪智力?什么叫职业情商?

u   了解自己情绪的能力-觉察力

u    控制自己情绪的能力-管理力

u    自我激励的能力-调整力

u    了解他人情绪的能力-同理力

u     维系良好人际关系的能力-整合力

(2)认识自己:你的情商有多高?

         心理测评:情商自测

(3)高情商EQ的5个标准:

               自我察觉能力/驾驭心情能力/自我激励能力/理解他人能力/人际交往能力

 

第三单元  压力疏导技巧

1、 压力趣味测试

       (1)心理测评:心理压力自测量表

       (2)生活事件及压力指数

       (3)自我压力评估

 

2、 认识压力、压力感和压力源

       (1)团体游戏:《成长三部曲》

(2)压力的反应:

u  情绪反应

u  行为反应

u  生理反应

       (3)什么是压力感?

       自我认知:性格与压力测试

      (4)什么压力源?

A、中国特色的压力源”识别分析

²   经济压力/人际压力/情感压力

²   家庭压力/健康压力

²   成就压力/内在自我的压力

²   存在的压力......

 B、  实操运用:ABCDEF情绪理论练习

        C、人生幸福三诀:

u  不要拿别人的错误来惩罚自己

u  不要拿自己的错误来惩罚别人

u  不要拿自己的错误来惩罚自己

 

3、 压力管理技巧:

      (1)简单易行的23种减压方法

      (2)潜意识自我能量提升

u   潜意识的3大特点

u   催眠体验:渐进式自我放松技术

u   放松减压:冥想快速身心放松

             实操演练:《神奇催眠“架人桥”》

      (3)深呼吸减压

      (4)运动减压

      (5)音乐减压

      (6)压力管理策略:

u  倾诉表达:释放不良情绪

u  娱乐放松:增强心理张力

u  理解他人:减少人际压力

u  量力而行:避免身心透支

u  妥协放弃:权衡利弊得失

u  积极呼救:正确寻求帮助

u  好好睡觉:迎接美好明天

   

第四单元   家庭生活压力平衡

1、趣味测试

      当你一个人在家,下雨时?

 

2、生活平衡工作技巧:

      (1)思考工作的意义

               案例分享:三个石匠

       (2)重拾工作的喜悦

                思考:渔夫和商人的故事

       (3)喜爱和尊重我们的工作

       (4)优化工作的技巧

               趣味小练习:《我应该……》

 

3、享受生活乐趣

      讨论:你理想的家庭场景是什么?

 

4、家庭生活压力平衡方法

 

第五单元   现场互动问与答


免责声明:以上内容(包括文字、图片、视频)为用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。如涉及版权问题,请联系我们并提供版权证明,我们将立即删除!

评论(共0条评论)

匿名

验证码

评论

暂无评论!
郭敬峰
郭敬峰
助理手机:18611753046
常驻地:上海市-上海
性别:
年龄:46岁
授课年限:16年
擅长领域:职业心态、销售技巧、沟通艺术
授课费用:30000元/天(仅作参考)