上班族如何保持健康的身体呢?每天坐在办公室8个小时,如何坐出健康?
在当前环境下,陶文钧讲师建议广大职场人士将生活与工作适度融合,选择健康的方式去工作。
当你把工作作为多彩生活的一部分,那么职场的成功指日可待。当然,与此同时也需要注意生活中的调节,张弛有度才可以为工作提供更多动力,为生活带来真正的乐趣,也可以使我们的职场目标实现的更加高效。
除了一些需要野外工作的特殊工种,上班族绝大部分时间都是在办公室中度过,办公室不但是办公的地方,更有可能是疾病传染的大温床。所以,我为大家提供8种保持健康的小常识,希望能够对您有用。
1. 常洗手
人们最常碰到的健康问题就是流感、感冒。
预防这些呼吸道疾病,我建议你最好勤洗手。
要知道,感冒病毒多半是经由人手揉眼、鼻而进入呼吸道。
若是多洗手,少用手揉眼、鼻,得感冒的机会就会大大减少。
进出公共场所如办公室、百货公司等地,常洗手绝对是对自我健康最好的保障。
2.座位整洁
保持办公用品的清洁,定时擦拭电话话筒、电脑键盘,以及任何你常常需要碰触的文具用品等,因为细菌会在这些地方不知不觉地累积,在无形中影响你的健康。
3. 按时吃三餐
很多人因为工作紧凑,工作环境的限制,早餐或是午餐往往草草了事,甚至省略掉了。这时很不健康的饮食方式。
正常的三餐是常保身体健康的秘密,其中尤其又以早餐最为重要。
经常不吃早餐的人,在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐,很容易发生燥渴,犯严重的食后困倦症;空腹时间过长,消化液的分泌就会减少,造成功能障碍,这也是引起胃肠病的主要原因,更重要的是让细菌有了入侵人体的机会。
为了保证每天精神抖擞的状态,记住以上3点的健康生活方式,爱护自己的身体,从身边的点滴做起。
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