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缓解压力8大妙招

发布日期:2017-09-13 14:00:09 浏览次数:634

都市人的生活压力非常大,心烦、易怒、恐慌常常不受控制,经常都会想着辞职来逃避压力,如何做才能缓解压力呢?尝试以下方法缓解情绪压力。

 缓解压力8大妙招

1、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现,每天喝两杯约250ML的橙汁,可以满足身体对维生素C的需求,也能降低压力。

2、早睡早起。让自己的生活规律起来,每天适量的锻炼身体,多注意休息。凡是都不必太过于追求完美,试着放松节奏,这是一个放松秘诀,既能减压,也能让你更加自信。

3、与朋友坐在一起喝杯咖啡,放松心情与人聊天,你会发现压力正在慢慢消退。一个惬意的下午茶,也是缓解压力的不错选择。浓情午后,三两知己,想想这样的场景都聚的轻松和愉悦,

4、试着提升自己的能力。 有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感,那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素,想方设法的提高自己的能力,逃避是解决不了问题的。

5、学会沟通。不要试图自己一个人把左右的压力承担下来,学会释放。有时候你认为无法承受的压力,会在你的倾诉中慢慢的感觉轻了,缓了,无所谓了。其实就是这样,沟通式缓解压力的有效途径。

 

6、样几盆自己喜欢的绿植。研究发现,置身于植物世界10秒钟,可释放很多负面情绪,让心情放松。现在很多职场人都喜欢电脑前面放上仙人掌或者是多肉植物,在繁忙的工作中看见一抹绿色,是不是感觉空气都变得清新了呢?
7、掌握自己的时间。不要让别人左右了你的时间,你要有自己的工作节奏。如果你总是因为别人临时交代你的事情而打乱自己的工作节奏,那么给你带来的肯定是加班问题。掌握好自己的时间,控制好自己的工作节奏。区分好事情的轻重缓急,逐一安排,这样也会逐步的加强你高瞻远瞩的工作能力。

8、如果感觉老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你缓解压力。


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李茜
李茜
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年龄:54岁
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擅长领域:商务礼仪、职业心态、
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