秋季干燥，皮肤粗糙，最有保健性质的水果就当属于梨。

梨子被大家赞颂为百果之首，梨子不仅鲜甜可口，水分超多，而且营养非常非常。梨中的能量在水果中算低的，还含有蛋白质、脂肪、多种糖类、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有维生素A原(胡萝卜)、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等等营养物质。梨有生津止渴、止咳化痰、清热解火、养血补气、润肺去燥等多种功效，可帮助消化吸收、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨，不仅可以起到清热、安神定心的独特功效，而且对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。

1、止咳化痰

梨具有清热止燥的功效，在秋天气候干燥时，人们常常会感到身体上的各种不适如皮肤瘙痒、口鼻干燥，甚至还会出现干咳少痰的现象。大多数的人认为喝水就能缓解，其实不然，秋季容易使嘴唇发干，可以多吃点梨才能补充水分。

2、防治疾病

梨中有一些特殊的物质能有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。所以老年人可以多吃点梨促进本来老化的器官再一次获得新的动力。

3、促进消化助吸收

梨能在人食欲不振时促进食欲，帮助消化吸收，因为梨中的水分多所以具备利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

4、护肝解酒

梨含有较多糖类如还原性的葡萄糖和多种维生素，对损伤的肝脏有一定的修复作用，正常的肝脏有一定的保护作用，大家都知道喝酒伤肝，此时来点梨是最好的护肝神药。

5、便秘再也不用愁

梨中含有大量的膳食纤维，促进胃肠的蠕动，便于胃肠里的内容物的排泄。长期外出应酬的人，深受便秘的危害，因为餐馆中的菜大多是偏咸偏辣的，所以对胃肠道的刺激更胜，大多数人都会引起便秘。这时候多吃点梨，便秘再也不是事！

但是，梨虽好，也不能多贪哦，适量就好，过多的话也会引起你的肠胃不适。

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