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情绪管理决定一个人的格局

发布日期:2020-09-25 16:41:09 浏览次数:20

现代生活中,情绪就像影子一样,每天与我们形影不离。情绪是流动的、易变的心理历程,随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏,左右人的精神状态,驱使人们去行动。如果持续存在负面情绪,就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。

2019年3月25日,海南省海口市发生了一起“轿车故意冲撞摩托车”的车祸惨案。因故意伤人被刑拘的黄某描述,当日他开车在路上遇到驾驶摩托车的杨某,事发前,杨的摩托车一直在他前面“左一下,右一下”的骑行,他按了多次喇叭,对方都没有让路。一时怒气大发的黄某加速逼停了摩托车,在双方发生了激烈口角后,被激怒的黄某卸掉车牌,追上摩托车上的杨某二话不说将其撞飞。事发后,杨某被送往医院抢救……

“路怒”这事很多人都遇到过,这些年因为路怒导致的事故也屡见不鲜。不少司机朋友表示,自己开车的时候,遇到交通堵塞或者胡乱变线、强行加塞等情况,就特别容易生气发脾气,即使平时是很温和的人。有时压不住火气,就非得超车回来或者骂几句才算了事,事后回想起来总会感觉自己太冲动了。

我们时常发现,自己会受到情绪的支配。路怒只是其中一种,还有许多这样的故事。因为情绪的一时失控,有夫妻之间大打出手最终离婚的;有口不择言,怒怼领导最后失去工作的;甚至还有因一时伤心而放弃生命的……

春秋时,楚王问臣子:“寡人如何治理好国家?”臣子答:“我只懂修身养性,不懂治理国家,如果大王硬要我说,我认为只要能够保持良好的身心修养,便可治理好国家,反之,君王若心烦意乱,必会造成国家动荡。”楚王赞同。


或许有人认为治国安邦离自己太过遥远,但是臣子的一番言语却是适用于所有人,每个人都有一定的情绪,或怒,或哀,或喜,或乐,看似虽小,但若不能稳定好情绪,造成情绪失控,那么必然伤人伤己。

坏情绪是否是先天拥有的?美国社会心理学家费斯汀格认为:“当人的行为与态度发生矛盾时,态度将改变,与行为保持一致。”如春秋时的朝三暮四,看似可笑,其实不然,猴子厌恶“朝三暮四”方案,是因为觉得自己利益受到损失,进而对主人大吵大闹,当主人说出“朝四暮三”方案后,猴子们见早上的食物变多,纷纷喜笑颜开。虽然食物总数不变,但是却满足了猴子看到早上食物变多的利益需求。从某种意义上来看,我们所有人受先天情绪所控制,但是在一定情况下,可以理性的进行后天调整情绪,其中关键在于改变自己对利益的认识。

一个人为什么会产生坏情绪?无他,利益受到侵害,没有得到自己理想中该获得的一种幸福感和满足感。如果我们不能改变对利益的认识,便很难改变情绪。情绪一旦失控,伤人伤己。

相传,资本家洛克菲勒年轻时曾经因为一件小事,几乎被自己的坏脾气毁掉。在一次托运海上货物时,洛克菲勒为了节省一百美元的保险,冒险托运了价值四万美元的货物,结果很不幸的是,当天暴风雨袭击了货物。洛克菲勒听说后,紧张的浑身发抖,随后急匆匆的去投保,为货物办理保险,然而等他从保险公司出来时,却有人告知他货物没有受到暴风雨的影响,洛克菲勒当即晕了过去,醒来后因为心疼那一百美元保险费,难受到无法工作,不得不回到家中休息。

本来是可有可无的小事,但是却让洛克菲勒这个亿万富翁,情绪失控到无法工作,可见情绪一旦失控,将会有多么严重的后果。正如臣子所说,若是不能修身养性,放任坏脾气,轻则他人不愿与我们交流,重责如洛克菲勒那般失去工作能力,只能回家休息。

如何管理好自己的情绪?有的人天生性格急躁,受外界影响极深,稍有利益损失,便暴跳如雷,对于先天情绪,无人可以改变,我们唯一能做到的便是后天学会控制情绪。

1.首先要正视自己因为什么原因导致的坏脾气,家庭不睦?工作不顺?不能唯恐避之不及,只有找到原因,才可以提高自己控制情绪的能力。

2.学会调整情绪。有人失恋,悲痛欲绝,有人工作被训斥,暗恨领导,若是能勇敢接受自己的不足,完善自己的能力,便能避免下一次的情绪失控。

汉朝有位良臣名唤直不疑,为人仁厚正直,他在年轻时与同乡好友进京赶考,同乡好友在某一天发现自己的钱不见了,认为是直不疑偷的,于是进行索要,直不疑没有辩解,给了他更多的钱,数日后,同乡好友找到了自己的钱,才知道错怪了直不疑,于是连连对他道歉,而直不疑丝毫没有怨言,汉文帝因为此事,提拔重用了直不疑。受他人冤枉,相信谁心里都会有芥蒂,直不疑心里自然不舒服,但是心里不痛快归不痛快,直不疑并没有产生报复行为,他相信不乱发脾气也能处理好情绪问题。通过直不疑来看,我们所说的好脾气很大程度上是通过后天努力锻炼出来的好修养。


豁达,乐观的情绪更能让我们成就精彩人生。日本的松下幸之助被称为划时代的企业家,经营之神,其公司更是世界顶尖企业。有一位叫神田三郎的年轻人去松下公司应聘,竞争十分激烈,神田三郎最终凭借自身能力,在数千名竞争者中取得面试第二的优异成绩,但是由于计算机故障,将神田三郎排到十名开外。松下幸之助听说后,急忙下令找神田三郎来公司,可惜,这位有才华的年轻人因为没有接到松下公司的录取通知,跳楼自尽了。

世界上最悲哀,最痛苦的事情莫过于大道理明白,小情绪难改。谁不想天天乐呵呵的,每天交很多朋友?谁不想每天工作顺利,家庭和睦?但是“人生烦恼识字始”,人出生自有智慧后,烦恼便来了,接着心情不舒服了,而脾气随着年龄增长越来越大。苦难和遭遇在生活中助长了坏脾气,可是生活中不止是有坏脾气,还有快乐和幸福,如果能将消极的情绪转变为向积极的方向去努力,我相信,会获得更大的收获。

 


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郭敬峰
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擅长领域:职业心态、心理学、销售技巧
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