降服其心一与阳光心态

第一部分：敞开就是道：

找到知音或明师；

敞开你的心扉；

逐次敞开你的心扉；

第二部分：让正念占领你的心灵空间，让内心的心理空间充满阳光的正念；

正念、正语、正业、正定、正精进；

一、如何产生正念：

1.内心深处有好的强烈的好的念头，向好的方面看；

2.养成随喜赞叹的习惯和朝前、朝好的方面看的习惯；

3.看待人事物,不走极端，我们要理解人事物的一体两面（朴素辩证法）；

4.每天调整心态，说服自己接纳对方；

二、 如何保持正念：“忙” “紧” “密”； 空、闲、散；

1.对于一般人来说，保持正念初期最好的方法是“忙” “紧” “密”；

2.树立自己的人生方向和目标；使命感；

第三部分：把别人当镜子，反观自己内心的缺点，改从内向外为从外向内看，修正内心缺点，增大自己的心量和包容心，达至身心健康、身心合一

把别人当镜子，透过与人共事，反观和认清自己内心的缺点；

改从内向外为从外向内看：改外观为内观；

承认自己的不足，修正缺点，锻炼心量和包容心，达至身心健康和身心合一

第四部分：身心合一，与外界人事物融为一体，其心无住

与事情融为一体；

进入他人内心，满足其需求，与他人融为一体；

与组织集体融为一体；

放下自己的思想理念和生活方式与外界融为一体；

其心无住；