2017年10月25日，建设银行EAP心理资本提升项目培训班在风筝之乡-山东潍坊顺利举办，“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享《与情绪压力共舞》课程，主要内容有:情绪管理技巧，心理资本提升，压力疏导方法，现场催眠“架人桥”激发潜意识的神奇力量，“太棒了”积极暗示增强抗压韧性。此次来参培的是各行长网点负责人，让我们一起来回顾精彩课程内容吧~

郭老师给我们带来了暖场破冰小游戏，塑造积极愉悦学习场域，快速让大家融入其中。

                            互动游戏

      郭老师课程中多采用体验式互动学习，幽默风趣，通过心理测评、案例分析、视频赏析、角色扮演等授课形式寓教于乐，使学员在轻松活泼的学习氛围中有所收获。

                           “团队组建”

美国生理学家艾尔玛发现生气时呼出的气冷凝后出现紫色的沉淀。将“生气水”注射到白老鼠身上居然致其死亡。正所谓：“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺、思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”。

当我们遇到不开心的事情时，可以以下几种方式来宣泄负面情绪：

1、释放负性情绪，表达正性情绪（大哭一场、宣泄、发脾气、倾诉等）

2、自我放松（休息、肌肉放松、音乐放松、呼吸放松等）

3、理智控制法（自我安慰与暗示、心理换位、学会升华等）

4、宽容的心态（不苛求他人、避免过分自责、悦纳自己等）

     一个人成功的速度取决于他处理负面情绪情绪的速度，发脾气是本能，而能控制住脾气才是本事。消极情绪困扰时不妨多出去走走，看看芸芸众生，当你抱怨没鞋穿的时候，突然发现还有人没脚，心怀感恩之心，生活自然充满阳光~~

      郭老师分享“心理资本”：是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态；是超越人力资本和社会资本的一种核心的心理要素；是促进个人成长和绩效提升的心理素质。正面情绪是收入，负面情绪是支出，如果正面情绪多于负面情绪便是盈利，反之则是亏损。人的所谓幸福，实际上就是其心理资本能否足够支撑他产生幸福的主观感受。 幸福=能力/欲望，亲，你幸福吗？！

                         心理资本的组成因素

郭老师带领学员进行催眠体验，催眠不仅能调节情绪，增强自信心，更能潜意识植入信念，了解自我，洞悉他人，提升创造力与灵感。

                       “神奇催眠架人桥”体验

高情商EQ的人，不靠情绪表达自己：如果你是对的，就没有必要发脾气，如果你是错的，就没资格去发脾气，这才是真正的智慧，可惜大多数人都没有想的透彻。“怒不过夺，喜不过予”，美好生活的实现源于内在的自我悦纳与精神追求，感谢各行长网点负责人热情互动，积极学习，共同度过愉悦心灵成长时光，感恩活在当下，珍惜、充实、幸福每一天！