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体质与养生

  • 发布日期:2015-06-25
  • 浏览次数:1495
  • 所属领域:中医养生
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为您介绍1平和、2气虚 、3阳虚、4阴虚、5血瘀、6痰湿、7湿热、8气郁 九种体质的养生保健技巧,让您了解自己的体质,找到适合自己的养生方法。

一、平和体质 1.形体特征:体形匀称健壮; 2.常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常; 3.心理特征:性格随和开朗; 4.发病倾向:平时患病较少; 5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。 二、气虚体质 1.形体特征:肌肉不健壮; 2.常见表现:容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力; 3.心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险; 4.发病倾向:平时体质虚弱,易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂; 5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。 三、阳虚体质 1.形体特征:肌肉不健壮; 2.常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是伯冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多; 3.心理特征:性格多沉静、内向; 4.发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿等; 5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。 四、阴虚体质 1.形体特征:体形瘦长; 2.常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结; 3.心理特征:性情急躁,外向好动活泼; 4.发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等; 5.对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。 五、血瘀体质 1.形体特征:瘦人居多; 2.常见表现:皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血),皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝( 充血) ,刷牙时牙龈容易出血; 3.心理特征:容易烦躁,健忘,性情急躁; 4.发病倾向:易患出血、中风、冠心病等; 5.对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪 。 六、痰湿体质 1.形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软; 2.常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿 多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经 常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多; 3.心理特征:性格温和,处事稳重,为人恭谦,多善忍耐; 4.发病倾向:易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等; 5.对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差。 七、湿热体质 1.形体特征:形体偏胖或苍瘦; 2.常见表现:面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗 ; 3.心理特征:性格多急躁易怒; 4.发病倾向:易患疮疖、 黄疸、火热等病证 ; 5.对外界环境适应能力:对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。 八、气郁体质 1.形体特征:形体瘦者为多; 2.常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,多愁善感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠; 3.心理特征 :性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑; 4.发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等; 5.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。 九、特禀体质 1.形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷; 2.常见表现:过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕 ; 3.心理特征:无特殊; 4.发病倾向:凡遗传性疾病者,多表现 为亲代有相同疾病,或出生时即有缺陷;若 为过敏体质,易出现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病; 5.对外界环境适应能力:适应能力差, 如过敏体质者对季节适应能力差。


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李中医
李中医
助理手机:18611753046
常驻地:浙江省-杭州
性别:
年龄:50岁
授课年限:14年
擅长领域:中医、职业心态
授课费用:18000元/天(仅作参考)