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《健康生活密码》

  • 发布日期:2015-06-30
  • 浏览次数:635
  • 所属领域:战略规划
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课程详情

  【课程大纲】

  健康的基本观念

  认识健康

  影响健康的因素

  认识亚健康

  健康的四大基石

  如何获得健康的密码

  自我健康评估

  饮食密码:均衡的营养

  什么是营养

  人体所需七大营养素

  饮食均衡的金字塔

  六类健康食品、十大垃圾食品

  人体三大平衡

  食品安全

  如何选购安全健康的食品

  孩子老人的饮食指导

  心灵密码:乐观的心态

  心理健康的标准

  认识压力、日常减压方案

  快乐的十八种技巧

  运动密码:适量的运动

  人为什么要运动

  运动的时间、运动的分类与原则

  运动塑身

  睡眠密码:充足的睡眠

  人为什么要睡觉

  睡眠的时间、睡眠时辰、睡眠姿势

  失眠、如何拥有优质的睡眠

  工作密码:快乐工作

  保持良好工作心态学习体会及关键提升

  培养良好的工作习惯

  远离办公室污染

  办公室的保健操

  生活方式密码:健康的生活方式

  感冒“发烧友”

  不健康的生活方式

  新起点生活方式

  健康家庭生活方式


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伊馨
伊馨
助理手机:18611753046
常驻地:辽宁省-大连
性别:
年龄:58岁
授课年限:未知年
擅长领域:青少年励志、亲子教育、
授课费用:15000元/天(仅作参考)