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【课程大纲】
一、情绪认知
1、情绪与我们的关系
2、每个人的情绪(感受)是不同的
3、情绪(感受)是要说出来的
4、情绪(感受)是没有好坏对错的
二、负面情绪的正面意义
1、情绪的种类
2、任何情绪都是与生俱来的,都是有意义的
三、情绪背后的秘密
1、情绪是由意识主导的
2、情绪是自我的投射
3、清楚认识并正确运用情绪帮助自己
4、了解及分享别人的看法和感受
四、情绪与能量
1、情绪与能量的关系
2、身、心的健康和谐
3、清除你的情绪垃圾
五、做情绪的主人
1、觉察与转化
2、情绪预报
3、体恤式表达
4、处理他人情绪
5、呼吸冥想
6、自我催眠