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压力管理半天内训

课程亮点:压力管理半天内训

  • 发布日期:2015-07-21
  • 浏览次数:800
  • 所属领域:生产流程
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课程详情

  培训对象

  各级管理人员、员工等

  课程收获

  通过半天的课程,学员将能够理解与掌握:

  面对压力自我的工作与压力状况

  人在江湖压力利弊分析

  提高情商了解自我,接受自我

  了解自我情绪的自我认知、表达与管理

  阳光心态乐观幽默

  健康生活掌握身体节律与调节方式

  积极

  课程大纲

  除一般课程常备的器材(如电脑投影仪、白板等)外,flip-chart纸(每组至少3张)、彩笔(或白板笔)每组至少一支、会场布置应适合分组讨论,每组5-6人,并且室内应有足够的活动空间。

  认识压力

  压力的来源:认识压力

  压力生存的本能

  工作与生活中的压力来源

  《工作中的一天》(连环漫画)

  压力的影响曲线

  压力与工作表现

  倦怠

  发挥失常

  拖拉

  压力的身体、心理表达

  中国人的身心表达

  个人压力状态的测量

  阳光心态提高情商

  了解自我:我对压力的感受?(量表,分组讨论)

  分析不同的人对压力感受差异

  认识自我对压力的感受与应对方式

  《武林外传》认识自我,接受自我

  扬长避短

  与缺点和睦相处

  身体是革命的本钱——调整身体状态,准备迎接挑战

  生活节律健康的基石

  认识情绪周期合理安排工作

  积极减压运动

  健康饮食影响情绪的饮食

  给你的脑子放个假行为训练

  深呼吸放松法

  想象放松法

  肌肉放松法

  生物反馈法

  积极应对压力

  如何治疗拖拉症?

  积极策略与回避策略

  问题中心与情绪中心

  案例讨论

  总结


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韩菁
韩菁
助理手机:18611753046
常驻地:北京市-北京
性别:
年龄:54岁
授课年限:未知年
擅长领域:品牌与营销咨询、
授课费用:面议