课程详情
第一单元：自我情绪压力的识别、评估与疏导
压力定义？
压力晴雨表--情绪
识别压力过载信号
查找背后动因
评估过压可能风险
客观看待压力
正常压力
异常压力
自助与求助
适度压力是我们成长动力
第二单元：世界卫生组织对健康定义
人体密码—身心成长规律
身体健康
心理健康
社会适应能力
早年成长环境对身心健康影响
第三单元：职场人际关系养护
人际关系压力特点
边界与距离
关系与性质
利益相关人与情感银行
发展安全稳定的职场关系
如何处理与他人关系（同事、客户、异性）
人际关系—终生的功课
第四单元：快乐减压八步法
培养健康快乐人格
建立心理防御机制
宣泄
转移
升华
幽默
放松
脱敏
助人
安慰
改变与适应
积极自我对话法
与压力共存共荣
