课程详情
【课程对象】
全体员工
【课程目的】
养生
【课程内容】
关于脂肪，目前的说法不一，有人认为它是致命杀手，是人类富裕时代诸多疾病的来源；有人又认为它是救命的膏脂，是人类艰苦时期的能量储存器。无论如何，人们会慢慢发现，脂肪所处的位置是最为重要的。而且，大腿、肚皮和内脏周围的脂肪沉积各有其完全不同的生化特性，说它们统统有害未免为时过早。比如心脏周围的脂肪据说有一种特别的能力，可以从血液中消除脂肪酸，并生成心脏肌肉作为燃料所需的脂质。而且，男性和女性会因为生存需求的不同而产生不同的脂肪需求。女人分布在胸部、大腿、和臀部的脂质据说有益于孕育，而男性肚皮附近的脂肪对应急荷尔蒙非常灵敏，可以快速释放出脂肪酸燃料，供肌肉和心脏迅速取用。可现在，男人的大肚子为什么却是很多疾病的潜在危险因素呢？可以不可以这样看，过去的男人在狩猎或骑马时有着麋鹿一样的速度和奔牛一样的勇猛，而现在的男子则缺乏这种锻炼，他们的应急反应是通常是缓慢的，或因焦虑而连续不断，脂肪细胞不停地脂肪酸到血液里，在没能及时供肌肉之用之前就直接进入了肝脏（肝主藏血），由肝木克脾土而导致胰岛素分泌的混乱，最终导致高血压、糖尿病，甚至心脏病。反而大腿和臀部脂肪堆积的人患心脏病的风险要小些。（写这段时查阅了一些西医文献。）
如果真如上文所言，那么锻炼，和练快速反应就是消除腹部脂肪的良方，跑步就赶不上集体游戏，如踢毽等。郁闷、思虑和窒闷的生活才是导致疾病的杀手。
关于减肥，如果看懂了上文，那么吃减肥药恐怕是最危险的了，因为它最终损伤的是我们最重要的一些器官，这也是为什么好多吃减肥药的女子突然怪病、暴病、暴死的原因。那么，我们该如何保持一个健康的体重呢？一年四季，冬天动物都要储备脂肪以御寒，那么冬天不能减肥，冬春之际和秋冬之际又是节气大转换的时节，瘟疫易于流行，这时没有好的体力也不行。而夏天，热烈的天气又是销铄我们气血的时候，而且这个时节我们的脾胃又处于最虚弱的时节，所以，老天给了我们一个天然的减肥时节，就是盛夏。平时最最重要的减肥方法就是快乐生活和应急锻炼了。
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