课程详情
培训讲师：韦娜讲师
课程简介
课程时间 1 天，6小时/天
授课对象 职场所有人群
授课方式 讲解+工具+方法+训练+点评
课程背景
用一大组排比来形容职场人士：
屏幕脸，电脑眼，耳机耳，鼠标手……
焦躁心，玻璃胃，憋尿膀胱，沙发臀……
电脑颈，拇指姑娘(哥)，经济舱腿……
空调肺，汽车肾，白头翁……你有几个还是都有一点“中招”，那就一起学习“从头到脚的养生之道”告别这些恼人的标签。
课程目标
从头到脚的养生之道——让职场人告别“职场病”
课程大纲
一、颜面头颈的“职场综合征”
养生重点
1、早晚“拿五经”，告别白头翁，挺神醒脑
2、食物防辐射，营养安全更有效
3、 点穴+食疗，让气血充足，双目有神
4、四维对抗，让颈部不在僵硬
二、男养“腰”，女养“乳”
养生重点
1、告别职场难忍“女人痛”
经前，经期，经后食疗。学会给“乳房”松绑
2、其实男人很“受伤”，微运动+按摩来帮忙
久坐，加班，持续电脑前工作，“腰”不舒服
三、四肢躯干的“职场综合症”
养生重点
1、运动起来，告别拇指姑娘(哥)
2、运动起来，告别耳机耳，
3、运动起来，告别鼠标手
4、运动起来，告别经济舱腿
测试：职场心理压力测试
方法：缓解压力的一些方法
四、树茂根深，“养足”解乏养生
1、春天泡脚、升阳固脱(足浴药粉)
2、夏天泡脚、暑湿可祛(足浴药粉)
3、秋天泡脚、肺润肠濡 (足浴药粉)
4、冬天泡脚、丹田温灼(足浴药粉)
五、养好“肺，脾”告别“职场综合症”
养生重点
1、食疗+生活好习惯，告别“空调肺”
2、男女都不敢“憋尿”，
3、好好吃饭，告别“玻璃胃”
4、适当运动起来，告别“汽车肾”
所谓“少白头”，是指青少年时头发过早变白，头发呈花百状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。
