2017年10月26日，在连续15次获得“上海市立功竞赛优秀公司”光荣称号的隧道股份某煤气管线工程公司，人力资源部组织了中高层管理者《阳光心态与压力管理》EAP培训，旨在帮助员工缓解工作压力，优化人际关系，保持积极心态，提高员工士气，加强组织绩效。上海尊心教育益西EAP心理帮扶中心“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀给大家带来一场生动幽默互动体验式课程，带领学员进行心理压力自测，体悟马斯洛需求层次，塑造职场阳光心态，学会“太棒了”情绪转换，掌握26种减压小技巧等，提升情绪生产力，改善心态绩效和行为绩效。

                           公司领导讲话

上海尊心教育益西EAP心理帮扶中心有14年企业EAP职场心理管理服务，公司有资深绩效领导力管理专家，心理学实战专家、企业心灵教练等，解决企业“效能与持续健康”兼容平衡之忧，以积极心理学为里、管理心理学为表，员工职场和生活平衡管理为目标，促进员工积极心态、积极感知、积极体验、积极行为、积极奉献的多维建构。

                        快速融入-开场互动小游戏

心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法、观点和态度。那么如何培养积极心态呢？郭老师与大家分享了几点：

1、言行举止象你希望成为的人；

2、要心怀必胜、积极的想法；

3、用美好的感觉、信心与目标去影响别人；

4、使遇到的每一个人都感到自己重要、被需要；

5、心存感激；

6、学会称赞别人；

7、学会微笑，培养乐观精神；

8、培养一种奉献的精神；

9、永远也不要消极地认为什么事是不可能的；

10、经常对自己说：我太棒了！……

亚里士多德说过：生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使自己快乐的时光，增加它；第二，发现使自己不快乐的时光，减少它。当我们目标明确，持续学习，坚守承诺，承担责任时，会发现自己越来越积极地生活，享受生活~

分享压力管理内容之前，郭老师通过一个形式活泼的互动游戏考察学员对于他人情绪识别的能力，学员通过表演将喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七种不同情绪演绎出来，现场爆笑连连。

                       互动游戏“我演你猜”

    心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多，均会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病，例如头昏、胃痛、睡眠紊乱、心身疾病等，此时已转化成压力的生理反应。

                             “压力与工作绩效”

适度的工作压力可以使人集中注意力，提高忍受力，增强机体活力。在普遍快节奏的生活下，平衡自我工作生活的压力是很重要的。例如，在企业中，可以创造一个合作上进、以人为本的组织文化;注重员工的生理与人际关系的需求管理等，帮助员工针对工作中的负面压力、情绪、冲突等做良好的应对，提高工作动力。

                           优秀小组与学员合影

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。慢下来，多感受生活中美好的事物，多接触些积极乐观的伙伴们，做一个柔软有弹性的人。祝锐意进取、迎难而上、永不言败的优秀煤气管线工程精英们能够在工作生活中“开心时多用感性思维，不开心时多用理性思维”，积极、知足、感恩，惜福，享受当下，期待下次再聚！