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中石化某炼化公司《自我情绪与压力管理》课程精彩回顾!

发布日期:2022-05-10 16:04:05 浏览次数:668

中石化某炼化公司《自我情绪与压力管理》课程精彩回顾!

 2022年4月29日,中国石化某炼化公司班组长暨石化名匠《自我情绪与压力管理》课程在湖南长沙顺利完成!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享:“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法”等。学员们反馈收获很大:掌握了如何控制管理好自己的情绪,当面对压力时,如何正确面对与释放,学会了自我催眠,有同理心,考虑他人的情绪,改变自我的态度,对工作生活帮助很大,希望多开展类似的培训!

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 开场郭老师带领大家做了“抓小奴”的暖场活动,大家积极参与,现场一片欢声笑语,在轻松热烈的氛围中,快速的融入课程学习中。

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 郭老师形象生动的讲解了“七情六欲五毒”和情绪对我们认知、人际交往和生理健康的影响,现场演练6秒钟TFA情商调适法,做了情绪稳定性测试,让学员们学会情绪自我觉察,大家对这种寓教于乐的体验互动式学习非常欢迎,快乐积极参与。

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 郭老师通过案例分析和情景模拟教会大家情绪管理三步法,提高情绪识别率,运用艾利斯ABC情绪理论,“太棒了”积极思维转换负性情绪,凡事“不成功便成长”,表达正性情绪,掌握情绪调适技巧,做情绪的主人,大家频频点头,感觉收益良多。

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 接着郭老师通过游戏让学员们了解感受到压力的本质,并针对分析压力源,改变压力感,分享了26种常见的减压方法,教会大家站“瘦身静心混元桩”,学员们纷纷表示很有效果,今后会将这些方法运用到实际工作生活中。

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 在热烈的掌声中,培训顺利结束!大家认真填写反馈表,表示有很大收获:知道如何管理好情绪,自身压力疏导,沟通技巧提升,正能量传递,压力释放的方法,培养阳光心态,提升幸福感,增强“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本,更快乐高效的工作!

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 面对常态化的疫情防控情况,大家可能会产生焦虑不安、害怕恐惧等不良情绪反应。我们要学会及时宣泄处理好自己情绪,正确的认识和疏导压力,发掘自身的潜能,激发主动性与创造性,以积极的心态面对人生风雨,珍惜、充实、愉悦每一天!


附部分学员反馈表:

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郭敬峰
郭敬峰
助理手机:18611753046
常驻地:海南省-海口
性别:
年龄:44岁
授课年限:14年
擅长领域:职业心态、销售技巧、沟通艺术
授课费用:30000元/天(仅作参考)