养生，说复杂也很复杂，但是说简单也是很简单的。总结一句就是：合理搭配饮食。人类是处在食物链的顶端的，所以肉是少不了的，但也不能只吃肉，这样你的脂肪增加会让你受不了。当然了，也不能每天吃素，毕竟是食肉的，少了肉怎么会有充沛的体力去完成工作呢？

上班族有很多人的胃都不好，这来源与一些饮食，也来源与你的生活习惯。每天早上有很多人不习惯吃早餐，每天因为忙碌很多人会把十分钟的饭吃成五分钟，这完全对你的胃有更大的伤害。那么，现在的你是不是感觉自己的胃突然有点不舒服呢？

养好你的胃其实就几点就足够了！

第一、按时吃饭：

这个是最简单，最基础你要做到的！早饭吃什么？晚饭又吃什么？

如果胃不是很好的人，建议每天早上来一碗粥会更好，在选择上当然有多种选择，但是还是建议喝点小米粥比较合适，而小米粥也是在家里常说能养胃的东西，当然也可以和一些其他的，比如莲子粥、白米粥都可以啦！因为小编长时间工作，为了每天能多睡点，以前都会选择不吃早饭，所以你们也懂的，这胃病就这样养成了。但每次胃里不舒服的时候，我都会选择去喝小米粥，效果就不用说了，感觉还是可以消除一些炎症的！那么中午呢？可以喝一些汤，鸡蛋汤、面条之类的东西，也是很不错的呢！晚饭的话，就要少吃点了。对于胃不好的人来说，千万不要吃的太饱，否则还是会对你的胃产生更不好的反映的。

第二、不要吃凉的、硬的东西：

这点估计要对很多人来说很难做到了，但是这点也是很重要的，尤其是有胃病的小伙伴们来说，这些简直就是忍无可忍。但是，你知道就因为你的胃不好，你吃这些会让它很不舒服的！尤其是在空肚的时候，当时觉得很舒服，等到胃给你反馈的时候，你就知道什么才叫难受了！

第三、喝一些牛奶：

牛奶这个东西确实是很好的，对身体补充相关的营养物质，当然如果平时没有太多时间的话，就买一些牛奶吧，不是酸奶哦！如果有条件的话，可以订购奶站送的新鲜的牛奶，加热一下对你的身体营养也会增加更好的补充的！

第四、吃饭节奏：

提到这一点是不是感觉很无聊，不知道有没有人听过，咀嚼多少次可以更健康，虽然很多人不是太在意，但还是不要过快把食物吃到肚子里为好，尤其是米饭与一些硬的食物，不然你的胃本来可以3分钟来吸收的营养需要花费10分钟，你说好不好呢？

最后，不要等到胃病出现了你才知道珍惜，就好比你的身体出现了状况，很严重的状况再去解决，或许那个时候就已经晚了。当然我希望每个人都有一个好的身体，生活已经很不容易了，为了你的身体，请善待你的胃！

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