减肥这件事情，已经被每个女人当做是一生的事业在奋斗。每天最重要的事情就是和肥胖做斗争，誓将减肥进行到底。但是每个人选择的减肥方式都是不一样的：有的人选择的是运动，这样既可以减肥，又可以达到塑型的效果，也算是比较健康的一种方式了。但是更多急功近利的人选择的是节食，这个方式虽然是可以达到快速减肥的效果，但是坚持的过程十分的艰难。

怎么才能快速减肥?由此可见，减肥不易!事实上大多数人减肥依旧采用的是节食，甚至不食。研究发现，2/3 的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。专家指出，肥胖的真正原因不是体内过多的脂肪堆积，而是将阻止脂肪团再生，从根本上解决肥胖。

因此，众多瘦身达人皆推荐使用波颜婷，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，适合各种肤质使用，对皮肤无刺激性和过敏反应。通过简单按摩，即可达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。

有专家表示，不进晚餐因为没有足够可以迅速转化为能量的糖元支持，人体会产生一定的虚弱感。久而久之，会导致一定的新陈代谢异常，对个人的工作学习都会受到影响，如果再进行其他运动等活动，很容易造成低血糖。

晚上如何饮食能够既瘦身又健康？如果真的采用晚上不吃饭来减肥，也是可行的。但是一定要补充一些其他的食物，而不是什么东西都不吃。

1.晚上可以喝一些汤类。例如紫菜鸡蛋西红柿汤。这类汤营养较为丰富，热量也不算很高，既可以饱腹，又能瘦身。

2.吃水果。可以选择橙子、苹果等糖分不要很大但是有很多维生素及纤维素的水果。这样可以补充人体所需的元素，又避免摄取过多能量。

3.燕麦。燕麦的营养及减肥功效我们已经知道很多了。早餐可以食用，晚餐同样可以。但是注意量的选择。

为了减肥晚上饿着肚子睡觉是很不明智的，因为当我们感到饥饿的时候，我们的血糖就会降低，这样反而会影响我们的睡眠质量。所以，即便是在减肥，晚上感到饥饿的时候，要适当的选择食用一些低热量的水果。而且长期晚上不进食的话，也对对我们的身体产生很大的影响，后期如果坚持不下去，开始进食的话，可能会让你一直反弹，那么你前面那么辛苦的坚持就没有任何意义了。

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