2021年7月27日，中国银联股份有限公司《情绪与压力管理》课程在上海浦东完美收官！中国银联支付学院特邀“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩授课：情绪管理技巧、情商修炼秘笈、压力疏导方法，感谢大家认真积极学习！负责人打分100分：郭老师的专业能力强，内容丰富，课程氛围热烈，很好解决了工作生活困惑问题，感悟颇丰，掌握了情绪压力管理工具方法，提升职场软实力，希望多举办此类型的培训!

开课前，郭老师带领大家做了“抓小奴”的互动游戏，接着进行团建pk活动，每组列出3个困惑问题或培训期待，让学员们很快融入活泼又不失紧张的热烈学习氛围，大家群策群力设计队名队呼，现场气氛热烈，以更主动积极参与的心态投入课程。

郭老师通过理论讲解和案例分析，阐述了情绪对我们的影响，教会大家六秒钟情绪控制法，情绪管理三步法（“what”-自我情绪觉察，“why”-为什么会有这样的情绪，并采用分组练习的方法教会大家“how”-如何有效的管理情绪），运用艾利斯abc情绪理论理性改变不合理观念，树立积极思维增加正面情绪技巧。

在竞争日益激烈的职场，情商是决定能否升迁的80%。郭老师给学员们讲解了情商的五个维度：自知、自控、自励、通情达理、和谐相处。分享了提升情商eq的四个方法：塑造阳光心态、积极情绪管理、学习情商智慧和提高逆商aq，以及职场情商北斗七剑，多做几回，你就会：1）情商高了；2）职位升了；3）工资涨了；4）心情爽了。

你的压力情绪从哪里来？郭老师带领大家寻找和分析压力源，并进行了性格与压力的心理测试，探索自己的工作绩效曲线，了解适宜自身的压力水平。生活中不可避免会遭遇各种压力事件，放松心态，以积极乐观的态度去迎接它，我们会发现，经历困境而未被击垮的人，可以提升抗挫折能力，更好的拥抱未来。

最后，郭老师与优胜团队合影留念，来自各部门的管理者们通过学习演练，增强了工作的信心和生活的热情，大家反馈收获很多：学会了如何觉察自己和他人的情绪，如何提升自身职业情商，如何快速压力疏导等，纷纷表示希望以后多多学习郭老师课程！

 随着社会飞速发展，生活节奏加快，人们面临的工作压力越来越大，学会的认识压力，分析压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态尤为重要，通过高职业情商的自我管理与提升，增强抗压能力，可以让您在职场春风得意！祝大家在日益激烈的正确竞争中始终轻松面对，更快乐的工作，幸福的生活！

 附一：培训师评议表

 附二：部分学员反馈表

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应对策略：通过eap心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业eq与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！