2023年5月19日，中国电力建设集团某工程局《压力与情绪管理》培训圆满完成！“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法”等。项目经理们对郭老师好评反馈：授课风趣幽默，深入浅出，充分调动学习积极性，收获非常大！感谢大家的热情参与，祝职场步步高升，家庭幸福美满！

 郭老师开场给大家做了“抓小奴”团建活动，学员们认真专注，乐在其中，响起阵阵笑声，各组列出3个情绪压力困惑问题，百分百热情投入到紧张活泼学习氛围。

 郭老师讲解什么是情绪、负面情绪的危害以及情绪管理三步法：what-说出来情绪感受，why-分析自我原因，how-改进优化提升。结合工作场景演练，教会大家做好情绪管控，掌握非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求，大家积极参与分享！

 接着郭老师带领大家寻找和分析压力源，并进行了心理压力测试，让管理者自我压力觉察和关爱。现代医学证明，压力过大会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病，例如头昏、胃痛、睡眠紊乱、心身疾病等，此时压力管理迫在眉睫。

 最后郭老师分享管理者减压技巧：1.分析消除压力源；2.调整压力导致的情绪、行为及生理方面的反应；3.掌握26种实用减压方法。并现场催眠冥想放松，体验渐进式肌肉放松技术，唤醒后，学员们感觉很舒适，心灵宁静平和，快速舒缓压力。

 课程顺利结束，反响非常好，学员反馈收获颇丰，疫情后时代，企业管理者和员工更需要提升“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本，成为情绪的主人，及时纾解压力。祝亲们都能学会自我关爱，做好情绪压力管理，让生命如花自由绽放！

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 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！