课程详情
【课程名称】新时代“心”担当---压力管理和人际沟通提升培训
【课程设置】
适合对象：全员
人数要求：不限
培训形式：互动体验式线下培训
课程时间：根据实际需求待定
授课方式：理论讲解、案例分析、互动答疑
物料需求：桌椅、投影、笔纸、干净葡萄干（每人2～3类）
【课程收益】
了解不时时代心理特征与数字时代改变
会用心理技巧改变人际沟通与按抚的能力
实现幸福成长与和横纵向人际关系维度
【课程大纲】
第一部分：心理特证与行为
舒伯理论心理与角色的变化与冲突
不同时期的心理发展与冲突
画彩虹图，看青年期自己的多重身份变化
与他人分享自己现占用时间最多的是哪重身份？
时代心理影响与行为的变化以及数字化的影响
数字时代对身心健康的影响
勾画你的价值观
从我与领导的关系中看原生家庭
第二部分：人际沟通的技巧
从思维方式看人际沟通----固定型和成长型
测试自己的思维类型
两种类型案例分析
固定型思维模式沟通训练：
学习倾听、享受过程、同理他人、接纳不完美、拒绝表面化
成长型思维模式类型：
喜欢倾听、不证明、透明、乐于学习
积极人际关系沟通模型----自主型和他主型
关系维度：是选择自主孤立，还是选择被动链接？
他主孤立：在陌生的环境选择孤立，拒绝沟通
他主链接：有链接，但不甘心，迎合关系，但不真心，肤浅沟通
自主孤立：选择“井水不犯河水”的孤立模式，拉开距离
自主链接：主动构建关系，拉近距离
画人际圈：从人际圈中学习提升沟通模式
第三部分：积极自我管理的提升
自我提升--自主感、关爱感、能力感的培养
认识三大心理需求
*能力感影响你与世界的互动
*关系感影响与别人的互动
*自主感影响与自己的互动
从需求中补充自己而不是针对他人
自我如何接受外部刺激
促进合作---与自我、与他人、与世界、与问题的和谐同处与管理
与自己：呼吸法，穿带和站姿自我管理，欣赏自己的照片，嚼葡萄干
与他人：迪香式微笑，感恩训练，帮助人的隐形好处
与世界：助人为乐的大脑机制，练习欣赏
与问题：认知复杂度、阅读习惯、关联想象等练习，案例分析
