阳光心态：从消极到积极思维

课程详情

你快乐吗？生活是一种选择，你选择什么，你就得到什么。快乐其实是一种心态，你缔造阳光，快乐就光顾你。这也是为什么在同样的环境，同样的岗位，有的人生活很快乐，而有人却生活在终日抱怨当中的原因。通过课程学习帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径，如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。帮助您快速融入团队，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活，建立起积极向上的人生价值观，释放出强劲的影响力以获取健康的人生

　　阳光心态：从消极到积极思维

　　课程目的：

　　1、学会享受工作2、学会乐观

　　3、处理生活中的情绪

　　课程对象：

　　生活中感觉有压力的所有人士

　　课程时间：

　　1天（6小时）

　　课程大纲

　　一、积极认知，理解阳光心态1、积极心态、迎接挑战2、为什么要研究与学习积极快乐

　　3、我们需要快乐的原因

　　4、关注正面

　　5、不要抱怨

　　6、相信什么，什么就能实现

　　皮格马利翁

　　窈窕淑女

　　罗森塔尔

　　二、学会感激，享受阳光心态1、珍惜属于自己的现在

　　2、享受过程

　　3、活在当下4、学会感恩5、承担自己的责任

　　6、找寻真正的幸福

　　学会乐观，形成阳光心态思维1、什么是悲观，什么是乐观

　　2、为什么有抑郁3、抑郁的表现

　　4、乐观与职场表现5、孩子为什么会悲观6、乐观与身体健康7、乐观与领导力

　　四、改变——认知、情感、行为的互动

　　不同的认知产生不同的情感

　　改变自我的实用技巧

　　改变自我的五项原则

　　内在的认知影响外在的行为

　　外在的行动也可以改变内在的认知

　　五、心理压力：正确认知与调试之道

　　关键的不是压力，而是学会休息

　　给生活做减法

　　四种身体行为：提升幸福的药水

　　情感关系的建立与培养

　　六、管控情绪，保持阳光心态

　　认知论

　　社会标签论

　　对错程度论

　　视角大小论

　　风险放大论

　　他人评价重视程度论

　　体内生化论

　　态度协调论

　　心锚论

　　社会支持与主观幸福

　　非常感谢您关注饶家铭老师的课程！