课程详情
课程大纲
第一次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
1 团体初建 协助团队成员相互了解，让团队成员了解团体性质、目的、团体规范。建立安全、友善、信任的团体氛围。激发个人对他人的兴趣，引导个人参与团体活动，关注自身心情。 滚雪球
独一无二的柠檬
压力水平测试
心理测评量表
团体契约
第二次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
2 自我探索 促进团体成员自我探索、自我认知的能力，增加对自我的了解，澄清价值观，寻找压力源。 松鼠搬家
我的五样
价值拍卖
我的压力圈
第三次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
3 压力分析 使成员了解自己和他人的情绪反应，使成员觉察压力产生的来源，协助成员了解自己的压力程度，协助了解压力所带来的正面/负面意义。 解开千千结
心情涂鸦
相似圈
压力自画像
锦囊妙计
第四次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
4 压力管理 协助成员积极应对压力，学习疏解压力的方法，建立自己的生命支持系统，相互分享得到的支持。 肌肉松弛法
减压奥斯卡
众人拾柴火焰高
人生护航舰
生活馅饼图
第四次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
5 放飞压力 借身体活动的方式让成员体验消除压力的感觉，对自己更有信心，圆满的结束团体，重新起航。 心灵SPA
瑜伽放松
临别祝福
放飞心情
