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课程大纲：
第一讲：压力的概念及源泉
一、现代人的生活写照;
1、忙\盲\茫
2、行于心，心于行
二、压力与IQ、EQ、AQ的关系
三、压力=责任/能力；公式探讨?
四、压力排行帮
五、压力与工作绩效关系图
六、压力的定义：
1、压力在 “ 相对程度 ” 上的比较
2、压力的绝对值与相对值
3、压力的阶段性知觉
七、压力的影响
1、压力的正面作用与负面作用
2、压力的生理反射与精神医学
3、中国社会加深压力的客观因素
4、压力与IQ、EQ、AQ的关系
何以逆境帮助生存，增强斗志？
社会变化、公司变化、家庭与个人变化的复合作用
抗环境力的真实强度。
第二讲：压力的减轻与排除
一、个人的减压努力措施
多种减压活动方式探讨
二、体内革命 —— 换一个角度思考
三、公司的减压努力措施
案例：从小学生减负说起……
四、身-心-灵方面的修养
第三讲：情绪---对压力的心理反应
一、压力与情绪关系
1、情商及其内涵
2、情绪是什么?
3、情绪的意义
4、心灵故事分享
小测验
第四讲：压力与情绪管理
测一测：你职业倦怠吗?
一、传统处理方法：忍、逃、爆崩溃、
二、有效技巧：消除、淡化、配合、运用
保险箱技术、五步脱困法、
三、治本法宝：改变BVR、修正身份
