说起枸杞，很多人都喜欢用它来泡水，或者是煮粥的时候加入一小把。枸杞对人体的健康有很大的帮助，不仅能润肺补肾，还有解热止咳之功效。所以，也是我们日常比较常见的滋补品之一。不光是它的滋补功效，单单说它的颜色，也是人们喜爱的原因之一。但是生活中不仅仅只有红色的枸杞，还有一种是黑色的，称黑枸杞。

今天，我们就来了解一下黑枸杞对身体的那些益处：

枸杞不只是红色 其实黑色的枸杞更养人

我们知道，红色的枸杞药食两用，黑枸杞同样如此，在我国宁夏、青海、新疆，不仅有丰富的红色枸杞，也有很多黑枸杞。

在实验分析中发现，黑枸杞的营养，其实高于红色枸杞。特别是维生素、脂肪，比红色枸杞多得多，同时，在黑枸杞中还有钙、镁、铁、锌、铜、蛋白质、脂肪、有机酸、花青素等。

黑枸杞营养丰富，功效也很强大，黑枸杞味甘性平，归肾经、肝经、肺经，对补肾、养肝、润肺非常好。

因为营养丰富、功效强大，人们把黑枸杞称作“软黄金”。那么，在平时吃点这种软黄金有哪些好处呢？

黑枸杞的养生功效

1抗衰老

食用黑枸杞能吸收丰富的花青素，黑枸杞中的花青素比蓝莓还要多，也是目前发现的含有最高花青素的野果。花青素的抗氧化能力较强，能不断消除身体自由基，具有非常明显的抗衰老作用。

2提高睡眠质量

花青素不仅能提高抗氧化能力，避免衰老，还能保护血管神经、脑部神经，对维持大脑功能非常好，避免了大脑被毒素伤害。吃点黑枸杞能让神经调节正常，对睡眠有很好的促进作用。

3降三高

三高无疑是你不想面对的，出现三高极其糟糕，降血糖药物、降血压药物、降血脂药物吃了很多，但丝毫不见成效，其实，吃点黑枸杞对降三高是很有效的。

其中含有衍生物，能降低血糖，另外，食用黑枸杞还能降低胆固醇、甘油三酯等，减轻了动脉硬化。

4保护肝脏

食用黑枸杞还能吸收枸缘酸，这种物质在临床上用来治疗慢性肝炎、肝硬化，肝脏有病变的人，吃点黑枸杞能缓解，即使肝脏健康，吃点黑枸杞也能预防疾病。

5补肾

我们知道吃红色枸杞能补肾，其实吃黑色的枸杞，依然能补肾，并且其补肾效果一点不弱于红色的枸杞。在《四部医典》这本藏医药典籍中，已经记载了吃黑枸杞的功效，对滋补肝肾、避免腰膝酸软非常有效。

既然已经了解了黑枸杞有这么多的功效，那么在平时的生活中，我们不妨把平常吃的红色的枸杞适量的换成黑色的。

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