【160703】北京，人民大学汇贤楼，

夏琳老师为中国农业银行242位新入职员工讲授的《情绪压力管理与职场阳光心态》课程圆满结束。

现将课程要点分享如下：

认知情绪：情绪是指人对客观事物的态度及相应的行为反应。

我思故我在，同理：我情绪 故我在

四种基本情绪：喜、怒、哀、惧

七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、

惊

情绪与健康息息相关：思伤脾、怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾

情绪管理三部曲：我有什么情绪；

为什么会有这种情绪；如何有效处理情绪？

情绪管理：觉察后、即调整、不去除、不压制

处理负面情绪：

合理宣泄、转移阵地、自我激励、换位思考、自我暗示、幽默自嘲；锻炼身体、活在爱里、培养坚毅、提升解决问题能力！

压力：人在面对环境刺激时所感受到的内在心理历程和外在的生理反应。

压力来源：工作、家庭、学习、金钱、社交

压力管理：

觉察、认识、调整、放松

情压管理要点：

学会和自己在一起，树立积极自我认识、形成良好的人际关系、调整健康生活方式、身心灵彻底放松…