课程详情
培训对象
中层管理者
课程收获
提高中层管理者技能
课程大纲
第一单元、 压力管理紧迫性
1. 工作烦恼与压力
2. 现象与原因分析
3. 压力的客观因素
4. 压力管理紧迫性
第二单元、 压力识别与评估
1. 压力的来源
2. 压力是什么
3. 压力的过程
4. 体验六压力
第三单元、 压力的表现形式
1. 焦虑健忘
2. 情绪不稳
3. 缺乏自信
4. 疲劳挫折
第四单元、 怎样科学认知压力
1. 彻底消除压力？
2. 需要适当压力
3. 维持良好表现
4. 评估自我压力
第五单元、 什么是压力缓冲器
1. 掌握规律与方法
2. 工作生活平衡观
3. 认清自己的底线
4. 心灵压力缓冲器
第六单元、 可控和不可控事件
1. 区分可控以及不可控
2. 信念的力量及种植法
3. 预防与压力应对管理
4. 营造没压力管理环境
测试：
1. 负性压力的典型症状
2. 你企业有压力管理吗
3. 你现在情绪是否健康
