从起居习惯、冬季膳食、冬季保健和养生食物等方面时行了讲解，图文并茂的展示，通俗易懂的语言让参与禅修学习的企业高管们了解更多的健康保健知识，首先就企业员工普遍存在的“三高”、体重超标、尿酸偏高等问题进行了讲解，随后还就这些问题治疗和预防讲述了多种方法，还就饮食中应该注意的问题向大家做了分析。针对员工工作压力大等问题，给出了减轻压力的十条建议：学会放松、陶冶性情、着眼当前、坚持运动、尽情发泄、勇担责任、学会幽默、调换环境、休假旅游和知足常乐的心态。不仅如此，还密授独门“点穴保健操”。
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