课程详情
《压力情绪管理》培训大纲
全国独家版权课、独家综合应用“读心术”“人格学”
讲师：读心术第一人唐惠玲老师
22年人力资源、10年心理学功底，12年人才测评经验
课程对象：适合企业全员
课 时：
很全面的2-3天通用版
与企业调研后会专门为企业定制
有视频才有真象！！
大量看互动的授课视频才能挑到高质量老师
课程目标：
1、掌握心态管理的思路、技能
2、掌握调整情绪的方式、技能
3、应用全国独家开发的读心术技能、强化学员的人际交往能力
4、引导学员建立知足、感恩、积极的心态、突破自我限制，增强自信与勇气
5、解决员工个人的压力、情绪以及心理健康状况等问题，高效完成工作
课程大纲：标“”号的是组织模拟演练、讨论、视频解析、案例解析
前言：
1、心态是什么？
2、损坏人生的心态有哪些
3、积极心态的案例分析
播放视频启发
4、工作中的你--自我认知
我为谁工作？
工作需要使命感
5、不同心态、不同结果案例启发
第一部分 职场角色认知与心态
1、角色认知
作为下属的角色
作为同事的角色
作为上级的角色
学员代表讨论自己在企业的角色认知
2、应当有的心态
感恩心态
空杯心态
学习心态
自谦的态度
付出心态
遇到困难往往输在心态
做结果的心态、思维方式
有危机意识才能时时做好准备
每种心态讲案例、故事分析
3、场所意识 — 对应不同场所调整自己的状态
学习场所
个性发挥场所
竞争场所
生活场所
人际关系场所
第二部分 心理健康的标志是什么
1、男性心里的家、女性心里的家不同之处
常见的心理问题
心理不健康的结果
男性、女性心理的特殊性
2、对自己我心理健康情况的分析
自我分析遇到的心理问题
对成就感的分析
找到自己的快乐的源泉
第三部分 如何树立健康心态
1、心理健康的重要性
对于家庭的重要性
对于企业的重要性
对于社会的重要性
心理不健康的一些案例分析
2、了解人生的波折是必然
朱德庸漫画启示
3、与幸福有关的问题解读：
解读婚姻
解读金钱
解读孩子
解读事业
解读家庭
第四部分 健康情绪管理
1、影响心理健康的因素
身体的健康
家庭的影响
成长中的挫折
社会的影响
感情经历
友人的影响
生活习惯
第五部分 如何做好自我压力情绪管理
1、积极的心理暗示
面对复杂的人际关系如何处理
讨论“杜拉拉升职记”片段
2、不同人适合不同的减压方式
分析型人格的人适合的减压方式
友善型人格人适合的减压方式
驱动型人格人适合的减压方式
外向型人格人适合的减压方式
3、保持心理健康的策略
调节情绪的方法解析
心理的方法解析
心理学的放松术演练
如何借用镜子给自己积极和暗示
身理的方法解析
4、找出自我情绪来源
生活的情绪来源
工作的情绪来源
情感的情绪来源
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5、建立自我调解系统
建立生理的调解系统
建立心理的调解系统
6、了解自己的生物钟、生理节律
如何利用好自己的生物钟
生理学家研究的生理节律情况解析
组织演练：如何应对不同生物钟、生理节律情况下的交流对象
第六部分 帮助学员认清自我，做一个有价值的人
1、我是谁
我要什么
我们该如何选择自己的命运
我的人生观、价值观是什么
怎样管理自己
怎样才能获得真正属于自己的利益
2、对本企业的外部环境分析－我在哪
社会环境分析
组织环境分析
** 组织讨论现在处在什么样的环境中
3、对本企业的内部环境的分析--SWOT分析法
SWOT分析矩阵
SWOT分析时考虑的问题
** 每组代表演练：个人SWOT分析示例
** 老师点评学员的分析情况
4、认准自己内心深入的喜好
当我们的生命只剩下三天、你希望做什么工作
第七部分 阳光心态的保证-通过人格分析获得良好的人际关系
如何与不同的同事、领导相处、减少职场压力
1、通过九型人格分析自己在人际关系上的注意点
了解九型人格的意义
九型人格测评案例分析
每组代表演练：个人9型人格分析示例
老师点评学员的分析情况
2、通过PDP管理测试分析自己在人际关系上的注意点
PDP管理测试的意义
PDP管理测试的案例分析
演练：与不同人格学人如何交流
3、通过色彩分析法分析自己在人际关系上的注意点
色彩分析法的意义
色彩分析法的测评案例
通过7个法宝快速判断不同色彩的人格
与分析型人格员工如何交往
与友善型人格员工如何交往
与驱动型人格员工如何交往
与外向型人格员工如何交往
** 分组讨论：如何与不同人格的人交流
4、从读心术专业技巧上训练---如何快速与人建立亲善关系 **全国独家
注重建立亲善关系对我们人生的重大意义
匹配和照镜子
怎样模仿习惯用语
注意呼吸的情况
注意精力值
模仿语言节奏
配合精神状态
七种全人类通用的情感表达
保罗、艾克曼的模型
第八部分 当发生人际关系问题和冲突时如何应对
1、掌握对方的目的
2、分析事情背后的问题
3、眼光放长远
4、避开冲突发生场地试图沟通
5、细分析自己与对方的个性、人格
人际关系案例分析
与驱动型同事发生纠纷时的处理方法
与外向型同事发生纠纷时的处理方法
与友善型同事发生纠纷时的处理方法
与分析型同事发生纠纷时的处理方法
第九部分 学员提问、老师解答
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