患者心得

　　刘某 之前我对中医一点都不懂，三十多岁了也从没看过中医，有病就是西药解决，生活习惯也都是由着自己的喜好。其中一点就是每餐离不开肥肉，夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉。

　　不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内;冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

　　每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力，晚上睡得再早，第二天起床好像又开始想睡觉了。

　　后来经朋友介绍，前年体检的时候恰好添加了一个中医体检项目，起初还觉得这个项目没意义，中医体检又能检查出啥呢?恰恰就是这次中医体检，我第一次被告知需要关注血糖、关注血压、关注尿酸，也从那次才知道一直困扰我的许多问题都是因为体内有湿气的体现，中医认为就单是肉吃多了，也能导致痰湿。

　　感谢那次体检让我接触到中医，并对中医有了全新的认识，也让我现在开始对健康有了不一样的感知!

　　如何判断自己体内是否有湿气呢?

　　1、头发爱出油

　　2、面部油亮

　　3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

　　4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

　　5、小肚子大(常有胀气)

　　6、耳内湿(耳禅湿)

　　7、阴部潮湿(瘙痒异味)

　　8、小腿肿胀

　　9、老爱犯困，觉得睡不够

　　现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把中医祛湿秘方之一分享给大家：

　　红豆薏米粥

　　1、红豆、薏米、燕麦、葛根、荞麦、赤小豆和小麦胚芽洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　红豆薏米粥具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

　　薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。近期浙江中医药大学从薏米仁中提炼精制的药物已经被美国临床验证批准为“抗癌新药”!

　　现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。