红豆红枣桂圆汤具有加速肠道蠕动、增强免疫力等功效，禁忌不能摄入太多牛奶。红豆桂圆红枣汤中含有非常丰富的纤维素、钙离子、铁离子，摄入体内之后可以增强人体免疫力，能够加速肠道蠕动，有补铁、补血的作用。
红枣桂圆红枣汤本身属于一种温热性质的饮品，如果摄入过量很有可能会导致咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥的情况。
红豆的功效：
吃红豆的好处在于其具有利上水消肿的功效，能够去除体内滞留的水液，对于小便不利、痈肿热毒、水肿胀满等病症有一定的调理作用。红豆中含有丰富的蛋白质以及铁元素，可以益气养血，增强人体免疫力，预防缺铁性贫血。红豆还有理气、通经的作用。血滞经闭的女性吃红豆有一定的改善作用，能使经血通畅。
注意事项：
适宜人群
水肿胀满者、小便不利者、血滞经闭者
禁忌人群
尿频患者
不宜同食
冬瓜、鲤鱼
红豆具有利水的功效，不宜大量同食冬瓜、鲤鱼。因为冬瓜、鲤鱼均具有利尿的功效，正常人群大量同食会导致尿频，甚至是脱水。
食用方法
煲汤
取适量红豆，清洗干净后泡一夜，冷水下锅煮一个小时即可食用，也可以加入适量的蜂蜜调味。
煮粥
准备适量的红豆，清洗干净后泡两个小时。将小米清洗干净，冷水下锅，放入泡好的红豆，煮四十分钟左右即可食用。
制作面食
准备适量的糯米粉、红豆、白糖。将红豆清洗干净，煮烂后碾成红豆沙，加入适量的白糖，翻拌均匀后备用。将糯米粉中加入适量的水，揉成光滑的面团，分成等份的剂子，包入红豆沙，上屉蒸十五分钟即可食用。
红枣的功效：
功效与作用
益气养血、安神、健脾养胃
红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用，可用于调理心神不宁、失眠多梦等症状。红枣归脾胃经，适量食用能够促进脾胃运化，改善腹泻、呕吐、食欲不振、脾胃虚弱等病症。
注意事项
适宜人群
中气下陷者、心神不宁者、面色萎黄者、脾胃虚弱者
禁忌人群：
糖尿病患者
不宜同食
葱
红枣味甘具有一定滋补功效，大葱味辛辣，大量与红枣同食会引起身体不适。
食用方法
煮粥
准备适量的小米、红枣。将小米和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮四十分钟左右即可食用。
煲汤
准备适量的红枣、银耳、冰糖。将银耳泡发，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。
泡水
取适量红枣，清洗干净后放入杯中，加入适量的开水，泡十分钟左右即可饮用。
桂圆的功效方法和禁忌：
桂圆的功效与作用
功效与作用
减轻疲劳、安心宁神、补血养气
桂圆主要产于我国福建、广东，新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含维生素和磷质，有益气补血、安神定志的作用，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。桂圆具有减轻疲劳、安心宁神、补血养气的功效。
1、消除疲劳：桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，疲劳后食用可以补充能量、恢复精力，帮助减轻身体疲劳。
2、安心宁神：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可用于因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中烟酸含量较高，可用于烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、补血养气：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞有益，能增强记忆、减轻疲劳。
注意事项
适宜人群
脾胃虚弱、食欲不振、气血不足者
禁忌人群
阴虚内热、痰火、痛风患者
食用方法
熬粥
桂圆洗净去壳，与糯米、莲子、红枣、陈皮一同放入锅中，加入适量清水熬煮，煮到糯米开花，加入适量白糖即可。
直接食用
桂圆去壳后即可直接食用，有安心宁神、补气养血的功效。
