课程详情
在课程中，你将学到：
身心放松、自在的方法。
实际抗压的技巧，增强处理压力的能力。
温和、全身的调整运动，以释放身体的紧张。
更自在地面对工作中所遭遇的变化与困境。
帮助自己降服自己的心，令心更平静、安详。
课程收益：
保持平和的心态
释放压力，身心放松
有效祛除抱怨和负面的工作心态
增强创造力，工作效能大大提升
化解团队冲突，增强企业凝聚力
课程特色：以深厚精微、天人合一的传统文化为基础，调和心态，融合西方实用心理学和身心科学，协助学员释放心理压力，重新获得活力。
课程适合：中高层管理者及压力比较大的员工
课程时间：1—2天
课程大纲：
一、 压力管理概述
1、 压力是一个反馈机制，如同雷达，提醒我们需要改变。
2、 压力测试及压力状态解析
3、 压力的来源
二、 我们的压力源自何处？
1、 压力的源头：易经的轨道与风暴理论
2、 你的人生圆满吗？——人生“车轮”的八根轴
3、 “天人合一”的内在含义及对我们的价值
4、 如何创建家庭、事业与内在的和谐？
三、 提升情绪智慧
1、 四种基本情绪
2、 情绪的钟摆效应与负面情绪的价值
3、 易经“阴阳”哲学与情绪疏理之道
4、 化解负面情绪的步骤
四、 信念、心灵地图
1、 心灵地图的比喻——过滤镜
2、 信念、自动化反应
3、 动作创造情绪
4、 成功五问
五、 让心自由——实用减压技巧
1、 如何缓解职场压力
2、 心灵的终极自由——操之在我的力量
3、 十种心理减压法与5分钟办公室减压小技巧
4、 冥想：快速恢复活力的技巧
六、 向老祖宗学习养心之道
1、 易经：厚德载物。
2、 老子：专气致柔，能如婴儿乎。
3、 庄子：乘物以游心。
4、 《大学》、《中庸》的调心智慧
5、 禅悟：不抗拒，不沉溺，你只是做一个观者，以觉知化解情绪。
