课程详情
培训对象
中层管理者
课程收获
提高中层管理者技能
课程大纲
一、心理压力与情绪危机的来源
1．来自工作和业绩的压力
2．沟通不良导致的情绪困扰
3．工作中的挫败与迷茫
4．工作与个人生活的矛盾与障碍
5．如履冰的职场环境
6．来自外界的压力
7．职业生涯的困惑
二、认识情绪与压力
1．什么是压力？
2．情绪与压力的区别
3．压力的症状和对健康的影响
4．5分钟压力自测
5．10种错误处理压力的方法
三、心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾
1．认识你的情绪
2．情绪的钟摆效应
3．转化负面情绪
4．情绪觉知与声音表达练习
四、向老祖宗学习养生之道
1．儒释道三家与养生
2．《黄帝内经》与《清静经》的启示
3．养生的四个方面
