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课程大纲
辟谷与打坐．
（１）．
首先应该知道，打坐是各种修炼学的基础．同时，也是各种宗教都必修的课程．
（２）．
打坐可以使人体的气血循环加快，而且力量也会大增．并以此滋润五脏六腑．同时，也能打通所有的脉络，穴位．
（３）．
打坐容易使人意念专一．
（４）．
打坐可以使人体呈金字塔形，因此，也更有利于心脏功能．同时，打坐之时，倘若能够双脚双手四心朝天，再加上百会大穴朝天开穴，自能更多地采集天地能量．因此，也有助于人们天人合一．
（５）．
打坐以后，放松伸展身体之后，下肢身体得到了迅猛的血液灌溉，有利于打通下肢脉络和穴位．同时，下肢因为彻底的灌溉而倍受滋补．
（６）．关于打坐的秘密．
Ａ，人体打坐的神奇
从外看金字塔是神奇的，向内找，人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。人在盘腿打坐的时候，往往要求人盘腿打坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心朝天（两手心、两脚心、头顶百会穴）。这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。长期的打坐下去，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的功能。眼能看到奇景，鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味，身体感到轻松、有漂在空中的感觉；意识通灵，清醒的意识到另外空间的存在，眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。
Ｂ，从道家的角度上讲
人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
Ｃ，从修行者的角度上看
舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉，所以，把这种周天循环叫做子午周天；而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛。
双囘腿相叠，双囘腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
Ｄ，人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。通过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济，通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交等等；形成人体内的一种周天循环；得到五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到最大限度的发挥。
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这也是每一个想有所成就的修行者所应该具备的打坐的天赐智慧之一．－－也是辟谷养生爱好者们的福音．倘若能够正确掌握，勤于实践，灵性体悟，实修验证，那么，辟谷养生术必然能够使你得到更为伟大的天赐之福．
