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【课程大纲】
一、《黄帝内经》在国学经典中地位独特
1．唯一一本以圣王命名的书
2．生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲
3．上医医国，中医医人，下医医病
4．可以认知自我
5．可以培养我们的洞察力
二、影响健康的常见原因
1．精力透支（脑力、体力）睡眠不足，过度疲劳；
2．精神压力过大，生理功能衰退；
3．饮食失调，营养过剩，废物停积；
4．缺少运动，血液循环不良；
5．疾病损伤，内脏功能减退。
三、中医养生保健要诀
1．“肾为先天之根，脾胃为后天之本”
2．元气是生命的源动力；
3．改善血液循环（血管、血液）；
4．调畅情志，保持良好的心态。
健康状况自测一（肾）：饮食与中药调养（肾）
健康状况自测二（脾胃）：饮食与中药调养（脾胃）
健康状况自测三（元气）：饮食与中药调养（元气）
健康状况自测四（血液循环）：饮食与中药调养（活血化瘀）
四季养生：人与自然的相适应
五、体育养生：不同体育运动调节不同六、心理养生
1．保持良好的心态：
2．健康的生活方式
（1）合理的饮食
（2）清除有害废物
（3）加强体育活动
