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《黄帝内经与智慧养生》课程大纲
健康与长寿是人类永恒的主题;
特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视。
我们活着是为了什么？
你什么时候关注自己的健康？
有些讽刺的是，作为人，真正开始有想去了解身体的动机，竟然是从“身体感觉不舒服”开始，或是从“身体出毛病”才开始。
在健康的日子里，欲望和热情驱使着我们去忙这忙那，身体被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫发出尖锐的信号。
钟南山院士谈养生：疲劳过度的人在追逐死亡
人为什么不能活到自己的天寿？
1、人是直立的并且能思考的动物
2、情欲
3、情志---喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、怒伤肝
4、消化功能的萎缩---药物对脾胃的伤害
5、人的循环功能的减弱
6、呼吸方式的改变
现代人得病的原因
1、情志不遂
2、暴饮暴食
3、缺乏运动----
(运动不当容易导致疾病)
如何才能获得健康？
1、适量和平衡的膳食
2、有足够的体育动动量健康小贴士
聪明人－投资健康
明白人－储蓄健康
普通人－忽视健康
糊涂人－透支健康
传统养生
（一）要养性情－－掌控自己的情绪
（二）要养睡眠－－其实是用阴养阳
（三）要养居处－－居处大小要合理
春季养生――衣、食、住、行
“凡十一藏取决于胆”
五脏六腑取决于肝胆的生发之机
夏季养生――衣、食、住、行
夏天不宜进补，是因为补药都有滋黏之性，都比较难以消化，夏天体内阳气外泄，内部形成一个寒湿格局，唯有到了冬天阳气内敛的时候才可以以阳气化掉补品。
夏季饮水与健康
夏季夜卧早起，宜午睡
现代白领长期以车代步，缺乏锻炼是不健康的生活方式
秋季养生――衣、食、住、行
秋季的特点：阳气始收,阴气渐长
1、秋季的五行属性：金
金的特性:“金曰从革”,即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。
古人云：“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气的生长，使肺气得以舒张 。
秋高气爽，是户外活动锻炼和旅行的大好时光。
秋季养生之运动调理
秋季养生之饮食调理
冬季养生――衣、食、住、行
